.

Ville börja med att säga att jag hade en toppen kväll igår som jag vill tacka mina trognasta vapendragare Bella, Firran, Fia, Mimmi och Inés för! Er blir jag fan aldrig av med! hihi Det var också första gången för min dle som jag var nykter på krogen, fick några blickar när man är på studentskiva, kommer till baren, kompisen bestälelr malibu-cola och jag " en pepsi.. max tack!" Haha jaja, nykter statusen eller "miss torrboll" hindrade inte mig från att shakealoss som alla andra. Där förbrännde vi några extra kalorier plus att jag inte drack och där vann jag några extra. how awesome? - riktigt awesome! Haha, "man ska ju inte vara som alla andra?" Och övningsköra hem med en halvsovande bella i bak och mamma i fram var ganska roligt och värt det måste jag säga!

Nöjd med mig själv är jag som sagt. I säng kom jag också mellan 00:40-01:10 var jag hemma och i min inte allt för varma säng. Helt okej som sagt med tanka på att jag 05:15 var uppe och körde 30 minuter på crossen där - it's official.. - jag är beroende! Blev dock ett lugnara pass imorse, inte lika hårt som vanligt, dels för att maskinen låter som fan så alla andra vaknar och för att jag håller på och bli sjuk och brukar lyckas få till en mega förkylning när jag tränar kondition på morgonen. Jag längtar sjukt mycket tills det är så pass varmt att man kan träna ute på crossen på morgonen, då ska jag köra 1 timmes pass,  utan tvekan! Ibland är jag bra, ruggigt bra!

måste bara säga det att jag är sjukt nöjd med mig själv! 05:15 i morse stod jag på den där jävla crossen och körde 30 minuter innan frukosten, bara det att jag kom upp den tiden på dygnet gör mig riktigt nöjd med mig själv, det är ett bevis för mig själv att jag verkligen kan när jag vill! Otroligt bra! inte nog med det - jag gick hem från stallet idag med Firran & Jasse, det är 2.5km i hyffsad fart och jag har ridit så jag började flåsa, en riktigt bra dag ur träningssynpunkt så att säga! Skulle tränat nu men, jag har en så sinnessjuk träningsvärk på framsidan av vaden så, det får vänta till i morgon ändå. Som Patz och jag sa idag när det gör ont säger kroppen ifrån - då ska man lyssna!

30 minuter på crossen blev veckans första pass och det är avklarat! Trodde inte att jag skulle hinna med det och har varit sinnessjukt stressad över det hela veckan men, se på fan - jag hann med det! ruggigt bra, ruggigt bra!

denna vecka har jag kört ett core pass, kan vara mindre bra det håller jag med om - men! .. jag har kört totalt 8 träningspass denna vecka på crossen och 2 av dessa är 45 minuters pass! Slå den ni!

jag har jävligt svårt från att hålla mig ifrån den där crossen. Bortsett från förra helgen när jag var ritktigt dålig. Igår körde jag 2 st separata 30 mins pass för jag tänkta att jag skulle skita i det idag, men icke.. Istället slängde jag i mig 2 kycklingklubbor en halv slaffsbulle och hoppade på crossen.. i 45 minuter!! Nytt rekord! Är riktigt nöjd med mig själv och funderar starkt på att köra ett sådant till plus lite core i morgon om planerna inte blir som de ska!

men, jag hoppade precis av crossen efter 30 svettiga minuter, mummah! Hade kunnat köra ett tag till, var på hugget idag av ja, flera ej nämnbara anledningar. Fan det bara flyter om mig! Nu ska jag in i duschen en snabbis, blir ett inlägg till innan läggdags. Idag är det för övrigt veckans svulldad (invigd av mamma) Så, jag ska frossa som fan innan läggdags - no limits! . Hur som,  Pass nummer 12 - check!

Känns så konstigt att inte träna nu för tiden, vad fan hände där? Har precis kört 30 min på crossen igen! Jag tror att dte snart börjar bli dags att öka till 40/45 minuter eller köra styrka efteråt. Jag har en hatkärlek till styrketräning. Det är hårt och jävligt skönt efteråt men - jag blir bullig i kroppen, som fan! Inte snyggt som tjej, där av alla denna kondition. Och snart kan jag börja jogga ute, jag längtar!!
Fick i alla fall ihop två pass på crossen, totalt 60 minuter idag, det är inte dåligt! Tror jag ska köra 30-40 minuter i morgon och köra lite core efter, något i den stilen. Hur som helst, tiden är också med mig idag, klockan har inte hunnit bli 21:00 än, grymt måste jag säga, grymt!

Pass nummer 10 - check! jag trodde i ärlighetens namn inte att jag skulle komma upp i morse, och jag trodde inte att jag skulle vara så pass frsäch som jag är, men, jag är inte förkyld eller tröttare än jag varit den senaste veckan så, i'm on!

I morse, 05:40 för att vara exakt var jag uppe och trimmade lite på crossen. Trodde att jag skulle bli mycket tröttare eftersom jag inte käkat frulle (svepte en shake nu) innan jag tränade men icke. Så, ska köra ett pass till när jag kommer hem om klockan inte blir allt för mycket, ska försöka få till ett armpass i veckan också, var ett tag sen nu insåg jag. Och så får jag ta lite core i morgon!

Duktig som jag är glömde jag också min lunch hemma. Är så jävla bra ibland, fan vad arg jag blev när jag upptäckte det. Det är väl sånt som händer, får se vad city gross har att erbjuda! Spännande ...

För er som är som mig just nu, helt tomma på energi och missbrukar kaffe för att hållla igång har jag en energihöjare - Berocca brus! Jag har tagit dte förut och vet att jag märker en ohygglig skillnad på bara några dagar om jag slutar ta dem.  Dessutom är jag en riktig sopa på att få i mig alla vitaminer och sköna grejjer som man ska få i sig för att kroppen ska prestera på topp, och berocca har det mesta. De innehåller:

/ =  % RDI  (rekommenderat dagligt intag)
C-vitamin: 500mg / 625
B1-vitamin: 15mg / 1364
B2-vitamin: 15mg / 1071
B3-vitamin: 50mg / 321
B5-vitamin: 23mg / 383
B6-vitamin: 10mg / 588
B12-vitamin: 10 mikrog / 400
Biotin: 150 mikrog / 100
Folsyra: 400 mikrog / 200
Magnesium: 100mg / 27
Zink: 10mg / 100

Det finns att köpa på apotek, kostar inte så mycket och man tar en brustablett/dag. Inte så farligt att hälla i sig det tycker jag. Plus att man håller sig pigg, frisk och fräsch! It's some good stuff!

jag skulle ju som sagt ha en vilodag idag, men jag kunde inte hålla mig unden den där jävla crossmaskinen! Den har blivit min bästa vän just nu kan man säga. Jag orkade egntligen inte och tänkte "men vafan, 15 minuter kan jag ju köra, det är ju über chill endå, och så får jag röra mig lite" - right! Det blev 30 minuter idag igen, 35 egentligen.. Ska skaffa en fjärrkontroll till min dator, det är inte en dag försent för det!

Och i morgon ska jag köra samma och lite bröst & mage igen, det behövs! Det ska trimmas! Pass nummer 9 - check!

tro inte att 4 timmars skidåkning hindrar mig från mitt möte med crossen! Fick sjuk ångest med tanke på allt jag stoppat i mig det senaste dygnet. Jag hatar att vara nykter på helger och jag hatar att vara onykter på helger, det är jobbigt att vara hurtig på helger helt enkelt, men.. Jag har lyckats ganska bra ändå!

jag vaknade 7 i morse, typiskt som fan. Men, jag utnyttjade det jävligt bra! Det blev lite kondition på crossen innan frukost, 30 minuter för att vara exakt! Grymt av mig, grymt!

jag längtar tills all snö har försvunnit och jag kan utmana löprundan i skogen jag har precis utanför huset. Fan vad jag ska ligga i på den när all snö är borta, då kanske man kan ragga till sig lite sällskap också, om man har tur! Av mamma eller syrran t.ex. Ska försöka få papp att bidraga till ett löpband att ha hemma eller en riktig crossmaskin. Jag vill få in överkroppen mer i träningen utan att "pumpa" för min kropp tar lätt åt sig av den typen av träning och då ser jag ut som en tunna - vilket jag INTE vill. Där av all denna kondition!

Hade brännmärken i golvet idag när jag hade tränat. Det var mina 30 minuter på crossen idag igen. och svettigt, ja det var det. Jag tror inte det är många som kommer ta mina ben i styrka framöver!  Jag har börjat älska träna kondition på crossen, ska börja köra 40 minuterspass nästa vecka är tanken de dagar jag kör bara kondition. Bra va?

2,5 macka med ost & sirranoskinka, 2 shakes och några pannkakor (utan socker eller sylt) Vet inte hur många pannkakor och vill nog egentligen inte veta, okej så farligt var det inte, men det var fler än 2 och mindre än 8.. Jag hatar att äta pannkakor när jag är hungrig, jag kan verkligen gå lös på pannkakor. Men, jag höll mig, hyffsat!

Jag fick sån ångest efter vad jag stoppat i mig, både igår och idag. Igår var det en bit kladdkaka, idag var det den där jävla hamburgertallriken, äpplet och mackan.. Fan asså, jag vill inte ha ångest men ja, cp lina kan man väl säga. och vad gör man för att förbränna det om man inte hinner träna? Då rensar man kroppen.. Anyhow, jag blev trött på mig själv så efter stallet genomförde jag pass nummer 6 och.. jag har nog ALDRIG svettats så mycket i hela mitt liv! Det var sinnessjukt och kändes otroligt bar nu efteråt! idag blev det
* ridning, det kändes faktiskt kan jag säga (på rätt spår)
30 minuter på crossen,
15 x 3 breda armhävningar
15 x 3 situps med halvhöga ben
15 x 3 sneda situps med halvhöga ben
12 x 3 rygglyft

I morgon tar jag hästledigt och ska om jag orkar och klockan inte blir för mycket köra ett konditionspass. Jag får se om tiden räcker till för jag har lite planer. Men, jag tror inte jag kommer kunna hålla mig från crossen i slutändan i alla fall. Det är ju våffeldagen i övermorgon, det ska förebyggas. Som sagt, den som lever får se men, det blev ett GRYMT pass idag!

jag har sprungit av mig, eller jag gjorde det innan. Jag kände på mig att det skulle gå åt helvete. Helvete med allt. 30 minuter på crossen och 15 situps men halvhöga ben x 3.. Med tanka på att jag fått i mig 2 shakes, 2 mackor och middag så, bra lina.. Det enda du nästan lyckats med idag. "yey"

måste erkänna en sak.. Jag syndade ganska hårt i helgen. Åt dock inte så mycket godis, men.. Alkoholintaget var inte nådigt! Och inte den typen av alkohol heller. Bira kanske inte är det ultimata när mans ka gå ner i vikt. How ever. Det var jävligt kul, värt det och det dröjer ett bra tag till nästa gång. Men nu är jag på G igen, har idag ätit 1 macka, 2 shakes och fischerman's friend för att få igång rösten sen i helgen och jag är så brutalt hungrig att jag håller på att dö, hoppas stenhårt på något gott till middag! Mummaaah!

Ren jävla kontidion! Körde idag 30 minuter på crossen, såg ny duschad ut och det  var så sjukt skönt! Jag känner mig så jävla grym! Hade en sådan ångest för de där 2 60g börgarna och varmkorven jag åt utöver lunchen och shaken igår. Lite bröd fick jag i mig också, fan för att vara vaken i nästan ett dygn! Har sjuuuuuuuuuuk ångest fortfarande! Uscha.. Men, så sjukt kul hade jag igår!