04:45
jo då var jag uppe.. de blev 30 min på crossen - jag har aldrig varit så mentalt slut i huvudet i hela mitt live men, dagens pass är alltså avklarat! Hoppas på att jag hinner ett pass innan Nova kommer.. Nu är jag på jobbet, nu blir de kaffe macka och en bananaaaa!
60 min på crossen - check!
slänga i sig något att käka innan det är sängdags kanske, får la se om de blir en macka. Eller ngt, tog faktikst en minibit sockerkaka mellan hemmet och stallet hehe. I morgon blir det till att gå upp 05:00, 30 min på crossen ska hinnas med och 06:10 går tåget från vh. grymt lina! (om jag kommer upp)
planering - i'm awesome
igår blev det 2st 30 minuterpass på crossen och ett 20 mins ridpass - check!
30 min på crossen - check!
Jag kom upp imorse, motvilligt som fan men - i'm up! nu, reseinlägg och KAFFE!
jag leeever!
heej älskade, coolingar, dudes, ladies! Jag är tillbaka, sliten som fan, jag han bara innanför dörren innan det b ar av igen, mot stallet och en liten kille som hade saknat sin mamma och sedan för 30 min på crossen! Ni ska veta att jag tog mig i kragen och körde "slappis träning" igår också! wopa!
30 min på crossen- check!
veckans sista pass blev precis avklarat.. snaaart bär det AV!
bra bruttan!
30 min på crossen igen + situps - check! Har också pressat i cancer akuten i vh, ridit och haft jätte mysigt med min älskling. Nu kom Bella, jag ska in i duschen, det ska grillas och vara hoffmaestrodag idag! vi hörs ikväll!
tuppen & jag..
ja jag är uppe, hoppade precis av crossen, körde 30 minuter innan frukost. Nu ska jag proppa i mig god frulle innan jag drar till stallet, till vh på ärenden och sen ska jag och crossen ta oss en svänghom till och på det ska de bli core.. bråttom bråttom, vi hörs i em! :)
30 minuter på crossen, ett ridpass och 20 min i solariumet - check!
!
30 min på crossen - check!
blev som sagt precis med de där 30 minutrarna som lätt hade kunnat vara 60 minuter med det flytet jag hade idag, grymt! Ska köra som fan i morgon har jag bestämnt mig för. Nu väntar god mat, en fin kväll med firran eller en sväng ner till stallet och Ellan. Vi får se vad som händer, jag kan lika gärna bara bli hemma nu.. duch och .. middag!!
lots off .. fun?
Jag vet inte vad jag ska säga mer än att ska man unna sig - då ska man fan förbränna dte också! Vilket jag hoppats att jag gjort! Innan frullen idag var det 30 min på crossen, blev självklart ett lugnt pass eftersom det var på morgonen. Till lunch blev det yoggis nya crunchyyoghurt, ett vitt bröd och en banan. (jag hade egntligen inte tänkt att äta lunch men .. ja, ibland kan man inte hålla sig, eller?) Några timmar efter dte kom Karlsson med en 88:an (glass) som jag inte kunde säga nej till! Efter jobbet bar dte direkt av till stallet och rida!
Efter det så blev det först 2 st delicatobollar (som mamma hade köpt hem) och middag som bestod av pasta med kött och svampsås. Jo jag har ångest - varför i helvete skulle jag äta de där jävla delicatobollarna? De är så sjukt goda.. Så, jag körde 30 minuter på crossen igen! Så, idag blev det 2st 30 minuters pass! Ganska bra ändå, hoppas jag lyckats förbränna allt, åt ju 2 skivor vattenmelon, youghurt med crunchy & havregrym och en macka till frukost... Jajja, jag får väl köra ett extra hårt pass i morgon e.m! Och i morgon kväll blir dte ingen jävla alkohol.. jag hatar precis innan den där härliga veckan i månaden är på g! Jag äter allt, när som helst och hur som helst, dte är sjukt! uscha!
vakna 2 timmar innan klockan, roooligt!
tror ni att man försöker somna om då? nej nej! Då får man te och en macka på sängen av mamma och hoppar upp på crossen 05:40.. Så, nu har jag kört ännu ett 60 minuters pass, bra va? Så nu ska jag göra mig redo (tror ingen kan fatta hur psykiskt dåligt jag mår inför detta prov just nu) käka lite ordentlig frukost, försöka lugna ner mig, göra mig i ordning och åka mot klarabergsviadukten 70 innan jobbet väntar, vi hörs efter det!
lubbilinalainen
it's done! Blev inte riktigt som planerat, en av min & min mammas kollega älskade magnus raggade upp mig som dagens lunchdate. Ruggigt god lunch som tog lite längre tid att svepa än planerat, wrap med svampsås, sallad, tsatsiki, fisk, mörkt hårt fiberbröd och (om det än är nämnbart för att jag knappt han smacka på det) någon sorts bullgurr. så passet blev kortare än väntat men, det är avklarat! 15 minuter på löpbandet blev det varav 6 minuter i streck var ren löpning. Man blir ju liite stolt över sig själv! Och trotts en dusch och nedstresning svettas jag fortfarande som en gris... mys lina.. myyyyyyys! Måste ha en förbränning utöver det vanliga.. helt klart!
05:40 - jajjja!
Då ringde min klocka, då var jag redan vaken. Måste erkänna att dte enda jag ogillar med våren är att jag inte kan sova då, det går verkligen inte! Hur som, det blev 30 min på crossen, riktigt bra lina! Blev 20 lugna miniter innan mamma vaknade sen tryckte jag på lite de 10 sista minutrarna. Nu är jag på jobbet och ska börja jobba, på lunchen blir det 30 på löpbandet, premiär, spääännande!!
Och jag har ett nytt rekord! 9 träningspass på en vecka, jag säger då det, det går bra nu! Snart är det dags att lägga in lite gym på det. Hur som, riktigt nöjd och på lucnhen ska jag avreagera mig på löpbandet, awesome!
Och jag har ett nytt rekord! 9 träningspass på en vecka, jag säger då det, det går bra nu! Snart är det dags att lägga in lite gym på det. Hur som, riktigt nöjd och på lucnhen ska jag avreagera mig på löpbandet, awesome!
one hour
måste då säga det att jag är så jävla grym när jag verkligen taggar till.. Skulle köra 30 minuter på crossen som slutade med att jag kollade klockan (jag fastnade helt inne i min musik) och insåg att jag hade "crossat" i 1 timme och 4 minuter! Jag är så jävla grym! Ni ska få tillgång till min träningslista, den är grym!
Alltså, dagens tips för att lyckas med träningen: musik som gör dig glad och får dig att hoppa på stället, riktigt grymt!
30 min på crossen ute i solen - check!
blev ett senare pass än jag hade tänkt mig men, that's life. Nu har jag testat iaf och kommit fram till svaret, detr är konditionen det är fel på så. Nästa vecka, då är det dags att 2-3 gånger i veckan besöka löparrundan! Det är dags!
utmaning
har precis lyckats få halsbränna.. mumma, vad jag hatar det! Det verkligen bränner ner i hela bröstet, nästan så att det gör ont i hjärtat? Jag vet inte wierd är det och det är inte skönt. Hur som i morghon ska jag utmana mig själv! Jag ska på morgonen (eller när jag vaknar om det inte är minus grader och regn) ta ut min crosstrainer och köra mitt första utomhus pass! Varför? - för att jag tror jag har börjat få fel på andningen då jag blir anfodd av att göra mindre ansträngningar utomhus, jag vet, det låter sjukt men, jag ska pröva! Och för att slippa väcka mamma och pappa när jag tränar på moronen. SÅ, morgondagens utmaning, crosstraining outside!
nyduschad
30 minuter på crossen och en ruggigt god middag (vatten melon inkluderad) - check!
nu blir det jiddra inte med Zohan med mamma och körkortsplugg innan läggdags och... bubbelvatten och.. goooudiiis!
för mycket av det goda
fick en bangning av Elinore mitt fisklår igår men, idag blir det andra bullar, det ska jag se till. Som tur var är jag envis nog att hoppa upp på crossjäveln, så jag fick till yttligare 30 minuter på crossen igår, riktigt nöjd var jag också! Så nöjd att jag festade till det med lite godis (kanske 15 colaflaskor) åt tosselini (eller vad det nu heter) med MASSA sallad till middag och beställde kläder och väska från hm för 900:-
Erkänner att jag är otroligt godissugen men hart bestämt mig för att äta det jag älskar som mest av allt just nu till godis.. VATTENMELON! he he, och kanske lite godis.. jag ska experimentera!
Erkänner att jag är otroligt godissugen men hart bestämt mig för att äta det jag älskar som mest av allt just nu till godis.. VATTENMELON! he he, och kanske lite godis.. jag ska experimentera!
kreativ bitch
När jag har fritid tänker jag, alldeles för mycket, en tjej som jag ska helt enkelt inte ha någon fritid, och speciellt inte på jobbet. Hur som. Jag kom fram till att jag vill boxas igen, för att få ut all min frustration, och jag vill gå ner i vikt till dne vikten jag hade i 2an eller 1an i gymnasiet. Den enda skillnaden då från nu är att nu äter jag mer och tränar mer än vad jag gjorde då, dvs något som borde vara positivt? eller? Hur som tycker jag att allt detta skiten tar för lång tid, ja jag vet, "man ska ge dte tid" men så tänker jag - man kan ju hjälpa skiten lite? min plan är:
Från och med nästa vecka ska jag börja träna på lunchen på jobbet. Vi har ett gym i byggnaden som används allt för sällan, vi har ett springband och ett äkta 80-talsgym och en mindre gymnastik sal, frågan är.. varför har jag inte kommit på detta tidigare? - det ska nyttjas!
Så.. Från och med nästa vecka är tanken att träningstrunken ska med och att jag ska träna på luncherna och käka shake då eftersom det endå går snabbt att svepa och är jävligt mättande efter ett träningspass! Så varje dag är tanken med vissa undantag för förkyllning, besök eller dylikt. Tagga till, woop woop!
